مشروبات تخسيس سريعة المفعول ونتائجها مذهلة جديدة 2022 diet

0 61

سنتناول في مقالنا اليوم مشروبات تخسيس سريعة المفعول ونتائجها مذهلة جديدة 2022 diet.

مشروبات التخسيس في العموم هى مجموعة من السوائل الطبيبعة التى تساهم فى تقليل الوزن وذلك عن طريق زيادة حرق الدهون أو الإيحاء بالأحساس بالشبع ولكن بدون سعرات حرارية كما تفيد بعضها الجسم أيضا بطرد السموم منه ومن الأفضل إعدادها بالمنزل لضمان عدم إضافة أيا من المحليات الصناعية أو السكريات لهذه المشروبات .

ما هى وظيفة مشروبات التخسيس ؟

تقوم مشروبات التخسيس بعملية تخليص الجسم من الدهون الزائدة بأكثر من طريقة مختلفة على حسب نوع المشروب والمقادير الموجودة به ، واهم الأهداف التى تسعى مشروبات التخسيس فى تحقيقها هى تقليل الإحساس بالجوع والشعور بالشبع وذلك لتقليل الوجبات وكميات الطعام وخفض الشهية وطرد السوائل الزائدة من الجسم وزيادة مستوى الحرق وزيادة الإستقلاب .

مشروبات للتخسيس :

دائما ما يبحثوا أصحاب الأوزان الزائدة على حلول صحية وآمنة تساعدهم على التخسيس ونجد أن أنفع و أقرب تلكالطرق هى مشروبات صحية وفى هذا المقال سوف نعرض لكم عن المشروبات المتاحة لعملية حرق الدهون الغير مرغوب فيها وإنقاص الوزن للحصول على جسم صحى و رشيق  وفى السنوات الماضية تردد كثيرا على مسامعنا مصطلح مشروبات التخسيس وذلك يرجع إلى النجاح الذى حققته الكثير من تلك الوصفات بإنقاص الوزن وحرق معظم الدهون والحصول على نتيجة سريعة بالإضافة أيضا إلى سهولة صنعها فى المنزل بمكونات موجودة فى كل بيت .

فإذا كنت تبحث عن مشروب تخسيس نتيجته سريعة وفعالة فإليك هذا المقال الوافى لكل ما تريد .

أهمية مشروب التخسيس قبل النوم :

يجب استغلال فترة قبل النوم بشكل جيد لأنها من اكثر الأوقات التى يحدث لمشروب التخسيس فارق كبير فى حرق الدهون وانقاص الوزن ولهذا السبب ظهرت فكرة تناول مشروب التخسيس قبل النوم وذلك بناءا على ترشيحات كثير من أطباء جراحة السمنة والمناظير .

أهم مشروبات التخسيس :

  • مشروب القرفة :

القرفة تعتبر من المشروبات الطبيعبة الصحية المفيدة جدا فى إنقاص الوزن مهمتها أنها ترفع معدل الاستقلاب وتحتوى على مضادات الأكسدة ، ولزيادة الفائدة أكثر يمكننا استبدال السكر بالعسل لتوافر العناصر المفيدة به . كما أنها تعتبر العدو اللدود لعنصر للجلوكوز بالجسم حيث توقفه عن الأرتفاع بشكل مفاجئ فى الدم عند تناول الحلويات والسكريات. لأن الجلوكوز يرفع الانسولين  ويقوم بتحويل الطعم إلى دهون وبالتالى يقوم الجلوكوز بتحفيز الهضم . فإن القرفة مهمة فى أى نظام غذائي لكونها بديل السكر ولإحتوائها أيضا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفطريات .يمكن تناولها محلاة بالعسل البيض ويمكن تناولها مع الزبادى وذلك لمضاعفة تأثيرهم سويا فى حرق الدهون .

البابونج

يساعد شاى البابونج على انقاص وزن الجسم وتقليل انتفاخ القولون كما يساعد فى التخلص من الماء المحتبس داخل الجسم .

مشروب الحلبة

يساهم استخدام ماء الحلبة المنقوع فى زيادة حجم الحرق وتحسين وظائف الجهاز الهضمى وينصح بأخذه قبل النوم بنصف ساعة وذلك لإستغلال أهمية هذا الوقت فى المساعدة على حرق الدهون .

الشاى الأخضر

يقوم الشاى الأخضر بالمساهمة فى انقاص الوزن وبشكل سريع عن طريق زيادة عملية الأستقلاب ويشجع الجسم على حرق الدهون بشكل كبير وسريع .

الكافيين

وأيضا المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كالقهوة والشاى والقرفة تقوم بإنسداد فى الشهية وينتج عنه التقليل فى الوارد الغذائى للجسم ويساهم أيضا الكافيين فى حرق الدهون .

الشاى الأسود

يحتوى نبات الشاى الأسود على البوليفينول والذي يعتبر نوع من انواع مضادات الكسدة والذي يقوم بالمساعدة فى حرق الدهون .

الماء

يساعد كثرة شرب الماء على طرد السموم من الجسم عن طريق الكليتنين ويؤدى إلى تقليل الطعام بسبب امتلاء المعدة بالماء مما يؤدى إلى انخفاض الوزن بشكل سريع .

الزنجبيل

مكون أساسى ومهم فى كل وصفة مشروب تخسيس حيث أنه ينقص الوزن من خلال وهم الإحساس بالشبع وإنقاص الشهية وزيادة الأستقلاب .

الوصفة الأولى لمشروب التخسيس

مكونات مشروب التخسيس لحرق الدهون :

معلقة كبيرة من الشاى الأخضر

معلقة كبيرة من القرفة

معلقة كبيرة من زنجبيل المبشور

معلقة كبيرة من خل التفاح

10 نقط من فيتامين ج

ليمون معصور

1 لتر من الماء المغلى

طريقة تحضير الوصفة الأولى لمشروب التخسيس :

نقوم بمزج القرفة والشاى الأخضر سويا ثن نضيف عليهم الماء المغلى ونضيف الزنجبيل والليمون المعصور وفيتامين ج وخل التفاح .

الوصفة الثانية لمشروب التخسيس :

مكونات مشروب التخسيس لحرق الدهون :

معلقة كبيرة من القرفة

معلقة كبيرة من الشاى الأخضر

معلقة كبيرة من خل التفاح

ليمون معصور

معلقة كبيرة جنزبيل بودرة

10 نقط من فيتامين سى

500 مل من الماء البارد

500 مل من الماء المغلى .

طريقة تحضير الوصفة الثانية لمشروب التخسيس :

نقوم بخلط جميع المكونات ونسكب معهم الماء المغلى ونقلب جيدا حتى يتجانسوا ثم نضيف الماء البارد ونخلطهم جميعا .

ديتوكس التخسيس ومكوناته

مكونات مشروب التخسيس “ديتوكس”:

برتقال مقطع لشرائح

ليمون مقطع لشرائح

أوراق نعناع طازجة

خيار مقطع لشرائح

طريقة إعدداد مشروب التخسيس ” ديتوكس ” :

نقوم بإحضار دورق به ماء ثم نضيف إلى الماء شرائح البرتقال والليمون والخيار وأوراق النعناع ثم نقوم بعمل عصير برتقال طازج ونضيفه إلى المكونات ثم نقوم بمزجهم جيدا ويكون جاهز للتتناول .

مشروبات لتخسيس البطن :

المكونات لصنع المشروب :

معلقة واحدة من المريمية

معلقة واحدة من البابونج

معلقة واحدة من إكليل الجبل.

عدد 1 كوب من الماء.

طريقة إعداد مشورب التخسيس الخاص بالبطن :

نقوم بمرج المكونات سويا ونضع ممعهم الماء ثم نرفعهم على النار حتى يصلوا مرحلة الغليان ونصفى المشروب من المكونات ثم نتناوله ونكرر تلك العملية ثانية مرتين على مدار اليوم .

الوصفة الثانية من مشروب تخسيس للبطن

مكونات الوصفة :

معلقة كبيرة الزنجبيل المبشور .

معلقة كبيرة لعصير الصبار.

القليل من الكزبرة والبقدونس .

عدد 1 خيارة .

نصف كف من الماء البارد.

طريقة إعداد الوصفة الثانية لمشروب تخسيس البطن :

أولا نقوم ببشر الخيار جيدا ونضعه فى الخلاط مع الكزبرة والبقدونس ليتم فرمه ثم نضيف اليهم الزنجبيل المبشور و عصير الصبار والماء والعسل الأبيض للتحلية ونمزجهم جيدا ونتناوله بعد ذلك.

الوصفة الثالثة لمشروب تخسيس البطن :

مكونات الوصفة :

معلقة واحدة من بذور الكتان

معلقة واحدة من بذور الشوفان

كوب واحد من الماء البارد

عدد من 5 إلى 7 من  ثمار الخوخ المجفف بدون بذر .

معلقة صغيرة من بودرة الكاكاو .

طريقة تحضير الوصفة :

نقوم بسلق الخوخ المجفف ثم نضعه فى الخلاط ونحضر إناء آخر نغلى به كلتا البذور الموجودة لدينا ومعهم بودرة الكاكاو ثم نقوم بتصفيتهم بعد الغليان ونضيفهم إلى الخوخ المطحون بالخلاط ثم نطحنهم سويا بشكل جيد ويكون المشروب جاهزا .

فى حالة إنتظامك على هذا المشروب لمدة 30 يوم متواصل أثناء وجبة الإفطار ستذهلين بالنتائج .

أفضل مشروبات تخسيس 2022 حيث يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن مما يؤثر بشكل كبير علي صحتهم الجسدية والنفسية ، وبعض الاشخاص يحاولون التخلص من هذه الدهون الزائدة فيلجئوا إلي الرجيم القاسي أو العمليات، وفي هذا المقال سوف نتناول أهم المشروبات التي تساعد علي التخسيس بشكل صحي وأمن .

أفضل مشروبات تخسيس 2022

1-الماء



لا يحتوي الماء علي سعرات حرارية و لكن يحتوي H2O على المزيد من الصفات التي تجعله مفيدًا للغاية لفقدان الوزن حيث وجد الباحثون أن إنفاقك للطاقة أثناء الراحة (أو كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء بقائك) يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 24-30٪ في غضون 10 دقائق من شرب الماء ، كما أنه يساعد الكلى والكبد على القيام بعملهما ، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد أيضًا على إرضاء شهيتك في الواقع ، كثير من الناس يخلطون بين الجوع والعطش في المرة القادمة التي تعتقد فيها أنك بحاجة لتناول وجبة خفيفة ، جرب شرب كوب من الماء أولاً وانظر كيف تشعر.

2-شاي أخضر من أفضل مشروبات تخسيس 2022



يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين يساعدان في إطلاق الوزن وهما الكافيين ومضادات الأكسدة حيث أن

الكافيين منشط معروف بقدرته على زيادة استهلاك السعرات الحرارية وتحسين الأداء أثناء التمرين و يحتوي كوب الشاي الأخضر على 24-40 مجم من الكافيين كما يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسمى epigallocatechin gallate (EGCG) – وهو معزز آخر لعملية التمثيل الغذائي والذي يمكن أن يساعد في تكسير الدهون الزائدة في الجسم.

3-ماء الليمون



لم يتم إثبات فاعلية ماء الليمون في زيادة التمثيل الغذائي أو إزالة السموم ولكن إسقاط بعض عصير الليمون في الماء يعد خيارًا رائعًا منخفض السعرات الحرارية للنكهة وهو ما يعتبره الكثيرون مشروبًا مملًا ، لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ، فحاول عصر هذه الفاكهة في مشروبك، و يحتوي عصير الليمون أيضًا على فيتامين سي الذي يمكن أن يحسن مناعتك ويزيد من امتصاص الحديد ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، لذلك يعتبر من أفضل مشروبات تخسيس 2022.

4-شاي بالزنجبيل والليمون



يوجد دور قوي للشاي بالزنجبيل والليمون في إنقاص الوزن وله علاقة أكبر بعكس الأعراض التي غالبًا ما تعيق الأشخاص من فقدان الوزن، على سبيل المثال ، يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والضغوط الأخرى ، و بفضل مركب يسمى جينجيرول ، فإن الزنجبيل لديه القدرة على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول “الضار”كما تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن شرب ماء الزنجبيل قبل الوجبات يمكن أن يساعد بطنك على الشعور بالشبع.

5-ماء الشمر



ماء الشمر قابض لأنه يساعد في تقليل عسر الهضم ، والذي في بعض الحالات يمكن أن يساهم في زيادة الوزن و تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في بذور الشمر في الحفاظ على أمعاء صحية وتتيح لك معالجة الطعام بسهولة أكبر و على الرغم مما يقوله بعض خبراء الصحة ، لا يزال العلماء يدرسون ما إذا كان الشمر يعمل على تثبيط الشهية أم لا بغض النظر ، إذا كنت تحب طعم عرق السوس ، فقد يكون شاي الشمر رشفة لطيفة وحلوة ومنخفضة السعرات الحرارية.

6-خل حمض التفاح من أفضل مشروبات تخسيس 2022



المكون الرئيسي لخسارة الوزن في خل التفاح هو حمض الأسيتيك، يمكن لحمض الخليك أيضًا تحسين التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الأنسولين وكبح الرغبة الشديدة حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول أن خل التفاح يبطئ معدل إفراغ الطعام من معدتك و هذا يعني أن إضافة بضع ملاعق منه إلى مشروباتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، لكن يحب الحذر من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض يمكن أن يؤدي إلى تآكل أسنانك وتفاقم حرقة المعدة.

13 طريقة نوع مشروبات تخسيس 2022

7-شاي أسود



مثل الشاي الأخضر ، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين (حوالي 47 مجم) ، وهو منشط يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن الشاي الأسود فريد من نوعه لأنه يحتوي على وفرة من مادة البوليفينول ، وتتمتع هذه المركبات بالقدرة على تقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة البكتيريا الصحية في الأمعاء وتعزيز تكسير الدهون ، لذلك يعتبر من أفضل مشروبات تخسيس 2022 .

8-مخفوق البروتين



إذا كنت تريد حقًا أن تشعر بالشبع ، فحاول التخلص من بعض مسحوق البروتين في مشروباتك الصباحية، البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تحافظ على معدتك تشعر بالرضا، حيث ينشط الهرمونات مثل GLP-1 ، التي تقلل الإحساس بالجوع ، وتقلل هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في شهيتك لذا تأكد من قراءة الملصقات حتى لا تستهلك منتجًا يحتوي على الكثير من السكر أو أي مكونات ضارة.

9-عصير خضار من أفضل مشروبات تخسيس 2022



قد يحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر ، لكن عصير الخضار الطازج هو مشروب منخفض الكربوهيدرات ، يعرف الكثير من الناس أن عصير الخضار مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة، لكن الباحثين وجدوا أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من عصير الخضار ينتهي بهم الأمر بزيادة استهلاكهم للخضروات، يمكن أن يساعد هذا الشخص على إنقاص الوزن لا سيما بالنظر إلى حقيقة أن الخضار تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي يمكن أن تمنع آلام الجوع.

10-شاي الكمون


الكمون له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بفضل عنصر نشط يسمى ثيموكينون، لذلك إذا كنت تشعر بالثقل والانتفاخ ، فإن شاي الكمون يمكن أن يصنع المعجزات،و يمكن للكمون أيضًا أن يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الضار ، مما قد يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الرياضة بأمان، بينما دعمت بعض الدراسات الكمون كمكمل مناسب لفقدان الوزن ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته المباشرة لذلك يعتبر من أفضل مشروبات تخسيس 2022.



12-ماء جوز الهند من أفضل مشروبات تخسيس 2022

ماء جوز الهند. يحتوي ماء جوز الهند النقي على سكر أقل ويحتوي على خمسة إلكتروليتات رئيسية: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، لذلد فهو من المشروبات التي تساعد علي خفض الوزن بشكل كبير.

13-عصير الكرز

يحتوي هذا المشروب على 25 جرامًا من السكر، لكن جرعة من هذا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وآلام العضلات بعد التمرين. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت تكثف تدريباتك لتناسب أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن .

سنتناول في مقالنا اليوم مشروبات تخسيس سريعة المفعول ونتائجها مذهلة جديدة 2022 diet.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.