21 يونيه اليوم العالمي لليوجا .. دع جسمك ينتعش بتأمل الطبيعة !!

اليوم العالمي لليوجا من الأيام الرائعة التي لا يعلم عنها الكثير من الناس، وكعادة موقع اخر مترو إلقاء الضوء على الثقافات المختلفة، مثل اليوم العالمي للبيتزا و اليوم العالمي لمترعي الدم .

اليوم العالمي للحاجات

و تعتبر ممارسة اليوجا واحدة من أفضل وأقدم الطرق للتخلص من التوتر المتراكم في كل من الجسم والعقل. لقد تم الاعتراف بفوائد ممارسة اليوجا ، مثل إتقان تقنيات لا حصر لها للتحكم في الجسم والعقل ، على نطاق واسع من قبل العالم الغربي لسنوات ، ويهدف اليوم العالمي لليوجا إلى مواصلة إعلام الناس بمدى تخصيص القليل من الوقت للفن. فاليوجا يمكن أن تحسن حياتهم. إنها ليست مجرد ممارسة جسدية ، ولكنها أيضًا ممارسة عقلية ، مع العديد من تعاليم اليوجا التي تعكس الحالات العقلية والروحية ، وتسمح لجسدك بالخوض في عوالم مجهولة مما يمنحك التركيز في حياتك والهدوء مع روحك.

تاريخ اليوم العالمي لليوجا

اليوغا نفسها هي ممارسة جسدية وعقلية وروحية نشأت في الهند منذ حوالي 6000 عام. على مر العصور ، تطورت اليوغا وأصبحت فلسفة في حد ذاتها. ثم ، في القرن التاسع عشر ، لفتت اليوجا انتباه الغرب ، الذي بدأ يهتم بشكل عام بالثقافة والفلسفة الشرقية. بعد فترة وجيزة ، قام سوامي فيفيكاناندا ، وهو أول معلم هندوسي يدعو بنشاط ويشرح اليوجا لجمهور غربي ، بجولة في أوروبا والولايات المتحدة.

أعلنت الجمعية العامة للأمم المتحدة رسميًا اليوم العالمي لليوغا في 11 ديسمبر 2014. وقد قال رئيس وزراء الهند ، ناريندرا مودي ، عن قرار إنشاء هذا اليوم:

“اليوغا هي هدية لا تقدر بثمن من تقاليد الهند القديمة. يجسد وحدة العقل والجسد. الفكر والعمل؛ ضبط النفس والوفاء ؛ الانسجام بين الانسان والطبيعة. نهج شامل للصحة والرفاهية. لا يتعلق الأمر بالتمرين ولكن لاكتشاف الشعور بالوحدة مع نفسك ومع العالم والطبيعة. من خلال تغيير نمط حياتنا وخلق الوعي ، يمكن أن يساعدنا في التعامل مع تغير المناخ. دعونا نعمل من أجل تبني يوم عالمي لليوغا “. التاريخ الذي تم اختياره للاحتفال باليوم العالمي لليوغا ، 21 يونيو ، له أهمية كبيرة أيضًا ، حيث إنه يوم الانقلاب الصيفي ويمثل الانتقال إلى داكشينايانا. حتى الآن ، أظهرت أكثر من 170 دولة حول العالم دعمها لهذا اليوم.”

تُمارس اليوجا في جميع أنحاء العالم وهناك دليل على ذلك حيث تستمر اليوغا في إلهام العالم والسيطرة عليه! أصبحت دروس اليوغا أكثر انتشارًا في مجتمعنا اليوم وهناك طلب أكبر من أي وقت مضى.

ما هي فوائد اليوجا؟

دعونا نقيم. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك الاستمتاع بها عندما يتعلق الأمر باليوغا ، وعلى الأرجح هناك يوم مخصص لها بالكامل! روض جسدك وامنحه السلام الداخلي الذي يستحقه. يمكن أن تحسن اليوجا المرونة ، وهذا لا يعني أنك ستتمكن من الانطلاق وإبهار أصدقائك من خلال فتح الحوض بعد ساعة ، ولكن هذا يعني أنك قد تبدأ في ملاحظة التحسن العضلي بمرور الوقت. شد عضلاتك وتقويتها ، اليوغا تشتهر بهذا ، فهي تعمل على القوة الأساسية بالإضافة إلى مساعدة عضلاتك بالحيوية ويمكنها أيضًا تعزيز التمثيل الغذائي الصحي.

أي نوع من التمارين ، حتى الخفيفة منها ، يرفع معدل ضربات القلب وهو ما نريده! يمكن أن يساعد ذلك في الوجبات الغذائية ويساعد في حمايتك من الإصابة. القوة هي جوهر اليوجا ، وماذا أيضًا يمكن أن نريده من أي نشاط؟ أضف القليل من الموسيقى الشاملة إلى اليوغا الخاصة بك ، وسوف تساعد العقل أيضًا. يمكن ممارسة اليوجا في الداخل أو الخارج ؛ لكن يفضل في الخارج حتى أن تسمح لنفسك أن تشعر بقوة الطبيعة والشمس.

كيف تحتفل بهذا اليوم

كما ذكرنا سابقًا ، تستخدم اليوجا حركات بطيئة وسلسة ، وبالتالي ، يعاني عدد قليل جدًا من الأشخاص من أي نوع من الإصابات أثناء ممارسة اليوغا. و تعتبر العديد من تقنيات التأمل وتمارين التنفس وبعض المواقف آمنة ومفيدة حتى لأولئك الذين يعانون من أمراض مختلفة وكذلك النساء الحوامل. فقط تأكد من عدم محاولة الوقوف على رأسك في المرة الأولى التي تقرر فيها تجربة اليوجا! إذا كنت تشعر برغبة في حضور حدث يوم اليوجا الدولي ، فهناك العديد من المدن المنظمة في جميع أنحاء العالم للاختيار من بينها ، بما في ذلك أوستن وتكساس وهونج كونج ولندن وسيول وغيرها الكثير. فهل أنت مستعد لتقديم خدمة لجسدك وعقلك؟ نعتقد أنك يجب أن تكون. الخطوة الأولى هي شراء سجادة يوغا ، فهناك الكثير من الملابس التي يمكنك الحصول عليها ، بالإضافة إلى بعض الملابس المريحة والسهلة التي تسمح لجميع تمارين التمدد ، وأنت على بعد خطوة واحدة من أن تكون محترفًا!

حتى لو لم تكن قد جربت اليوجا مطلقًا في حياتك ، فهذا لا يعني أنه لا يجب عليك الاحتفال بهذا اليوم. لقد ساعدت اليوجا ولا تزال تساعد الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم على تحقيق السلام الداخلي وتحسين حالتهم البدنية ، بغض النظر عن العمر أو الجنس ، لذلك من المضمون عمليًا أن يكون لها تأثير إيجابي على حياتك أيضًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى